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관심도 높아짐에 따라 여러 종류의 다이어트방법들이 생겨나고 있습니다. 무턱대고 그 방법을 따라하는 것보다는 본인의 체질에 잘 맞는 방법으로 몸에 무리가 안가도록 다이어트를 진행해야 합니다. 체중감량을 효율적으로 할 수 있는 다이어트규칙과 노하우에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 매일매일 야채 더 먹어주기 하루에 야채 한 접시 가량 더 먹게되면, 다른 식단을 크게 조절하지 않아도 칼로리 섭취를 줄일 수 있고 살찌는 것도 막을 수 있으며, 미네랄과 비타민과 같은 유익한 영양소도 섭취할 수 있습니다. 2. 매주에 한번은 생선과 해산물 먹어주기 매주에 한번 정도 식단을 바꿔주면 살을 빼는데 큰 도움을 줄 수 있는데요. 생선과 해산물의 같은 양을 닭고기나 소고기, 돼지고기와 비교해 봤을때 칼로리가 ..