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많은 사람들이 일상생활 패턴이 불규칙적이고 폭식과 폭음을 많이 하면서 군살들이 체내에 많이 축적되게 됩니다. 5종류의 콩을 이용한 다이어트에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 콩류 식품이 영양가치가 높다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실인데요 또한 칼로리를 억제하여 다이어트효능이 있어 세계에서도 인정한 음식으로, 열량이 낮고 콜레스테롤은 거의 함유되어 있지 않으며, 비타민과 미량원소가 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 불포화지방산, 식이섬유가 풍부하여 포만감이 쉽게 생기는 완전한 식물성 단백질입니다. 콩다이어트 콩류에 함유되어 있는 이소플라본, 대두 사포닌 등의 성분이 인체내 군살과 콜레스테롤을 낮추는데 좋은 도움을 줍니다. 1. 노란콩 노란콩은 일상생활에서 쉽게 찾아볼 수 있는 식재료인데요. 영양가치..

콩제품에는 대량의 섬유질이 함유되여있어 환상적인 다이어트식품이랍니다. 하지만 어떤 콩제품이 다이어트를 할수 있는지, 또 어떻게 먹어야 살을 뺄수 있는지 궁금하시죠? 아래에 몇가지 콩종류의 다이어트법을 알아보기로 하겠습니다. 1. 콩 콩에는 고기 못지 않는 단백질이 풍부하게 들어있답니다. 많은 채식주의자들의 단백질을 보충하는 주요식물 이기도 합니다. 다이어트를 하고 싶어하는 분들은 식단을 콩 위주로 하여 콩속의 이소플라본(isoflavones)과 풍부한 단백질, 칼슘이 인체의 콜레스테롤을 낮추고 골격을 강화시킨답니다. 이는 다이어트에 정면효과를 본답니다. 2. 검은콩 검은콩에는 풍부한 식이섬유가 들어있어 변비를 개선하고 또 비타민B1, 비타민E 가 들어있어 체력을 회복하고 피부를 개선하며 다이어트에도 좋은..