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생활리듬이 빨라지고 수면조차도 사치품이 된 요즘.. 많은 사람들이 수면부족 또는 불면증에 시달리고 있습니다. 많은 사람들이 잠잘때.. 모두 자신만의 습관이 있습니다. 하지만 이러한 개개인의 잘못된 사소한 습관때문에 충분한 수면을 파괴하여 실면(失眠)현상이 나타나게 되는데요, 이건 자신도 모르는 평소 습관이 수면질량에 영향을 주면서 나중에는 건강에도 해를 끼치게 됩니다. 그렇다면 어떠한 습관들이 충족한 수면을 방해할까요? 충분한 수면을 방해하는 잘못된 습관에 대하여 알아보겠습니다. 수면시간을 잘 정하기 평소에 수면시간을 규칙적으로 지키는것이 아주 중요한데요, 특히 주말에 인체는 규칙적인 휴식이 필요한데 수면시간이 불규칙적이면, 예를들어.. 평일에는 11시에 취침하다가 주말에는 1시에 취침을 하게되면 인체는..