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인생의 속도가 빨라짐에 따라 밤늦게까지 일하고 야간에 활동하는 분들이 많습니다.이런 사람들을 올빼미족이라고 지칭하는데요. 어쩔 수 없이 밤에 활동하는 사람들은 몸에 여러가지 이상증상이 나타나게 됩니다. 피부가 약해지거나 건조해지고 붓기가 생기며, 투통과 우울증 심지어 합병증까지 발생할 수도 있습니다. 매우 늦은시간까지 일을하거나 긴 밤을 보내야되면 충분한 열량을 섭취해야하는데요. 하지만 너무 늦은시간에 기름기가 많은 식사는 피해야합니다. 밤샘을 하면 우리 인체는 시력, 모발, 피부개선에 중요한 역할을 하는 비타민B를 많이 소비하게 되는데요. 특히 여름에는 수용성 비타민B가 소변이나 땀으로 빠르게 배출되기 때문에 쉽게 피곤해집니다. 비타민B군에는 비타민B6 및 비타민B12, 니코티산, 엽산 등으로 구성되어..