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수면은 사람한테 매우 중요한데요. 하지만 시대가 변하면서 점차 많은 사람들이 불면증때문에 고통받고 있습니다. 이렇게 불면증에 시달리는 이유가 바로 잘못된 생활습관으로 인하여 초래하는 증상이라고 볼 수 있습니다. 잠을 자는 것도 정확한 방식이 있는데요. 일생생활속에서 어떻게 잠을자면 불면증에 시달리지 않을 수 있는지, 정확한 수면방법 및 방식은 어떤 것들이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 수면방법! 불면에 시달리지 않을수 있는 수면방식 1. 큰잠은 저녁에 낮에 졸거나 낮잠을 자는것이 밤의 수면에 영향을 줄 수 있는데요. 때문에 낮잠은 가능하면 피하는 것이 좋으며, 정말 너무 피곤해서 낮잠을 꼭 자야 한다면 낮잠시간을 1시간이내로 정하는 것이 좋고, 오후 3시 이후에는 아무리 졸려도 잠을..