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여자 분들은 다이어트에 집중하고, 남자 분들은 몸만드는데 신경을 많이 쓰는데요.. 여성들의 경우에는 라인이 살아있고 탄탄하면서 날씬한 몸매를 원하고, 남성들은 운동을 통해 탄탄한 근육질 몸매가 되고 싶어 합니다. 특히 식스팩이라 불리우는 탄탄한 복근은, 열심히 운동하는 사람도 만들기 힘든 부위인데요.. 매력적이고 탄탄한 복근을 조금이라도 빨리 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 복근빨리만들기 방법 1. 올바른 자세를 유지하면서 복근을 긴장 시켜주세요 평상시 앉아 있을 경우나 서 있을 경우, 가슴을 편상태로 허리를 꼿꼿히 유지한 자세에서 배와 옆구리를 만져보면, 어느정도 탄력이 있습니다. 이런 탄력이 있는 이유는, 올바른 자세를 유지하는 근육 중에.. 복부의 근육들도 올바른 자세를 유지면서 반응하기 때문입..