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변비에 좋은음식과 장에 좋은 다이어트 음식 며칠간 화장실에 가지 못해 아랫배는 볼록 튀어나오고 딱딱하게 만져진다면 바로 심한 변비라고 할 수 있습니다. 변비는 다이어트를 방해하는 천적이라고 할 수 있는데요, 변비가 있으면 아무런 다이어트방법도 효과를 볼수 없답니다. 그러므로 다이어트를 하려면 우선 변비부터 치료를 해야 하는데요. 오늘 이시간 포스팅에서는 변비에 좋은음식과 장에 좋은 다이어트음식에 대하여 알아보겠습니다. 변비를 치료하려면 우선 변비가 생기는 원인부터 알아야 합니다. 변비는 주요하게 아래의 몇 가지 요소때문에 생기는데요, 물을 충분히 마시지 않거나, 섬유소 섭취가 적거나, 운동량부족, 다이어트중인 분이라면 지방질섭취가 적어 변비 현상이 나타날 수 있겠습니다. 또한 어떤 음식들은 잘못 섭취하게..