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복부비만이 있거나 배에 살이 많으면 생활하는데도 불편하고 신체건강에도 나쁜 영향을 주게 되는데요. 이렇게 복부비만이 되고 뱃살이 늘어나는 원인은 내장지방이 축적되기 때문입니다. 내장에 지방이 쌓이게 되면 피하지방층이 두꺼워 지면서 몸에 다양한 문제들을 유발하게 됩니다. 뱃살을 빼려면 일단 과도한 탄수화물과 지방의 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유, 무기질이 풍부한 채소와 과일을 자주 섭취해야 합니다. 체지방을 줄여 뱃살빼는 다이어트 비법! 다이어트시 뱃살을 빼려면 균형이 잘 잡힌 식단에 하루에 2번은 단백질이 들어가 있는게 좋은데요. 많은 단백질 음식이 있지만 그 중에 흰살생선이나 계란을 먹는 것이 좋습니다. 만약 채식 위주로 식사를 한다면, 생선이나 계란을 대신해서 콩이나 두부를 섭취해 단백질을 보충해주..