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일주일에 5kg 감량할수 있는 계란 다이어트 계란을 위주로 하는 다이어트 들어보셧나요? 매일 세끼를 계란을 주식으로 야채 , 과일, 소량의 식빵, 커피로 일주일에 5kg 감량 할수 있습니다. 첫날은 계란을 무제한으로 먹을수 있는만큼 먹고 둘째날부터는 매일 3개씩, 만약에 콜레스테롤이 높은 사람들은 다른 단백질로 대체할수 있습니다. 다른 단백질 식품으로는 두부로 교체하면 됩니다. 물은 수시로 많이 마시는것은 필수입니다. 이 방법을 2주간 하면 매주마다 5kg 씩 10kg 를 뺄수 있습니다. 다음 2주뒤에 또 계속합니다. 자기가 원하는 체중으로 될때까지... 계란노른자에는 레시틴이라는 유화제가 들어있어 지방콜레스테롤이 작은 알맹이로 유화되여 혈관에서 배출되어 신체에 이용되게 하는 작용을 합니다. 계란은 또 ..