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바나나 한개 = 사탕 21개 라고 합니다. 이것이 진짜라고 믿고 싶지 않지만 사실 많은 과일들이 열량이 매우 높습니다. 하지만 일부 과일은 또 열량이 매우 낮아 다이어트에 도움이 되는 과일도 있습니다. 요즘 제철과일들이 많이들 나오고 있는데요. 일부 과일들은 자칫 잘못 먹었다간 다이어트중인 분한테는 치명적일수 있답니다. 그렇다면 어떤 과일이 칼로리가 낮고 다이어트에 효과가 가장 좋을까요? 아래에 알아보도록 하겠습니다. 바나나 1개 = 사탕 21개? 영양사들은 동일한 중량에 대부분 과일들의 열량은 모두 쌀밥보다는 낮다고 합니다. 하지만 일부 과일들은 비록 열량은 쌀밥보다 낮지만, 사람의 위장이 흡수하는 속도는 쌀밥보다 훨씬 더 빠르다고 합니다. 당분의 흡수가 빠르고 느림에 따라 인슐린의 분비와 혈당의 수치..