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변비에 좋은음식과 장에 좋은 다이어트 음식 며칠간 화장실에 가지 못해 아랫배는 볼록 튀어나오고 딱딱하게 만져진다면 바로 심한 변비라고 할 수 있습니다. 변비는 다이어트를 방해하는 천적이라고 할 수 있는데요, 변비가 있으면 아무런 다이어트방법도 효과를 볼수 없답니다. 그러므로 다이어트를 하려면 우선 변비부터 치료를 해야 하는데요. 오늘 이시간 포스팅에서는 변비에 좋은음식과 장에 좋은 다이어트음식에 대하여 알아보겠습니다. 변비를 치료하려면 우선 변비가 생기는 원인부터 알아야 합니다. 변비는 주요하게 아래의 몇 가지 요소때문에 생기는데요, 물을 충분히 마시지 않거나, 섬유소 섭취가 적거나, 운동량부족, 다이어트중인 분이라면 지방질섭취가 적어 변비 현상이 나타날 수 있겠습니다. 또한 어떤 음식들은 잘못 섭취하게..

음식선택을 잘하게 되면 다이어트 계획을 실행하는데 매우 도움되는 중요한 작용을 합니다. 다이어트를 할때.. '무엇을 먹으면 체중감량에 도움이될까?'.. 하고 궁금해 하는 분들이 많이 있는데요 오늘은 영양이 풍부하고 또 체내의 불필요한 지방을 제거해 주는.. 다이어트에 좋은 먹어도 살 안찌는 음식들에 대해 알아보고, 먹으면서 살빼 수 있는 방법도 추천해 드리도록 하겠습니다. 다이어트에 좋은 먹어도 살 안찌는 음식들... 1. 오이 오이는 다른 영양이 풍부한 야채와 비교했을때 영양성분은 적은 편이지만, 오이속에 함유되어 있는 일종 성분이 각종 음식중에 함유되어 있는 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 억제하는 작용을 하기 때문에.. 오이는 다이어트에 좋은 음식으로 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다. 2. 숙주나..

날씨가 추울때 사람들은 자기도 모르게 많은 음식을 섭취하여 몸속에 지방을 쌓이게 만든다고 합니다. 몸은 점점 살이 찌고 몸 라인은 하루가 다르게 변하가는거죠. 그럼 어떤 먹거리들이 사람들로 하여금 먹는 욕구도 충족시킴과 동시에 살도 안찌게 할까요? 아래부터 뱃살빼기에 좋은 5가지 고섬유질식품에 대해서 알아보겠습니다. 1.자색고구마 많은 사람들은 자색고구마를 그냥 일반 식품이라고 생각하고 많이 먹으면 살이 찐다구 생각을 하는데 그와 반대로 자색고구마를 먹으면 살이 빠질뿐더러 몸매가 예뻐지고 변비에도 좋습니다. 자색고구마 100g에는 0.2g 밖에 안되는 지방이 있습니다. 백미의 1/3밖에 안됩니다. 자색고구마는 제일좋은 저지방 저열량식품인 동시에 당분이 지방으로 변하는것을 막아줘서 다이어트에 좋은 효과가 ..