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다이어트 식단 배고플때 많이 먹어도 안심되는 속 든든한 저칼로리 식품 다이어트란 참 요즘 현대사회를 살아가고 있는 우리한테는 정말 피할수 없는 과제인것 같네요. 물론 날씬한 사람도 있지만 패스트푸드를 좋아하는 요즘 현대인들, 특히는 맵고 짠 자극적인 음식을 좋아하는 우리나라 사람들은 비만의 지름길이 아닌가 싶네요 요즘은 겨울도 다 가고 봄이 오기 시작하니 본격적으로 다이어트를 시작하시는 분들이 많이 있는데요. 오늘은 다이어트를 시작하는 분들을 위하여 배고플때 많이 먹어도 안심되는 포만감을 느낄수 있는 속든든한 저칼로리 식품을 몇가지 적어볼까 합니다. 토마토 (100g 16칼로리) 100g당 148칼로이인 밥에 비해 칼로리가 9배이상 낮습니다. 또한 비타민이 풍부하고 염분을 체외로 배출해 주는 효과도 있답..

날씨가 추울때 사람들은 자기도 모르게 많은 음식을 섭취하여 몸속에 지방을 쌓이게 만든다고 합니다. 몸은 점점 살이 찌고 몸 라인은 하루가 다르게 변하가는거죠. 그럼 어떤 먹거리들이 사람들로 하여금 먹는 욕구도 충족시킴과 동시에 살도 안찌게 할까요? 아래부터 뱃살빼기에 좋은 5가지 고섬유질식품에 대해서 알아보겠습니다. 1.자색고구마 많은 사람들은 자색고구마를 그냥 일반 식품이라고 생각하고 많이 먹으면 살이 찐다구 생각을 하는데 그와 반대로 자색고구마를 먹으면 살이 빠질뿐더러 몸매가 예뻐지고 변비에도 좋습니다. 자색고구마 100g에는 0.2g 밖에 안되는 지방이 있습니다. 백미의 1/3밖에 안됩니다. 자색고구마는 제일좋은 저지방 저열량식품인 동시에 당분이 지방으로 변하는것을 막아줘서 다이어트에 좋은 효과가 ..