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고령화로 인해 노인성 질환을 앓고 있는 환자가 증가하는 추세인데요. 고령화 시대에 노인성질환을 예방하면서 몸을 건강하게 유지하기 위해서는, 스트레스를 잘 해소해야 하고 꾸준한 운동과 생활습관 개선이 필요합니다. 노인성 질환인 고혈압과 당뇨, 치매 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 고혈압 예방법 정상 혈압보다 최저혈압이 95mmHg, 최고혈압이 160mmHg 이상 높은 것을 고혈압이라고 합니다. 원인은 과도한 나트륨섭취와 스트레스, 호르몬의 분비이상, 유전적인 요인으로 발생하며 방치해 두었을 경우 합병증을 일으켜 정상적인 사람보다 사망할 확률이 5배가 높아집니다. 식습관과 생활습관이 주요 원인이기 때문에 약물치료에 너무 의존하기 보다는 식이요법과 적절한 운동으로 체중관리를 해야 합니다. 움직임이 많은 ..