혈액형별 다이어트방법과 후기좋은 다이어트

혈액형별 다이어트방법과 후기좋은 다이어트

 

한국인의 혈액형은 4가지로 나눌 수 있는데요.

다들 알고 계시지만 A형, B형, O형, AB형이 있습니다.

 

혈액형은 성격이나 본질을 얘기하는 거라고 할수도 있습니다.

다 맞지는 않지만.. 혈액형 별로 다이어트 방법으로도 나눌 수 있겠는데요.

 

재미로도 볼 수 있겠지만.. 이번 포스트에서는 혈액형별 다이어트 방법과..

후기좋은 다이어트에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

혈액형 A형

 

혈액형 A형은 소화기간이 민감하다는 얘기가 많은데요..

A형이 고기를 먹어야 한다면, 다른고기 보다 닭고기를 선택하는게 좋습니다.

 

A형의 경우에는 내성적이고 인내심이 강하기 때문에..

운동을 할때는 걷기 운동이나 줄넘기 등과 같은..

유산소 운동을 하는게 좋다고 할 수 있겠는데요.

 

이런 유산소 운동의 경우에는 단기간 보다 장기간 해야하기 때문에..

A형의 성격과 잘 맞을 수 있습니다. 추천할 만한 운동은..

요가나 필라테스 등과 같은 운동이 있습니다.

 

 

혈액형 B형

혈액형 B형은 위에서 말한 A형과는 달리,

일단 닭고기는 피해야 하는데요.

 

갑각류를 잘 소화하지 못하기 때문에 피해야 하고,

양고기 등과 같은 붉은 살의 고기를 섭취하는게 좋습니다.

혈액형 B형은 소화기간이 튼튼하고 면역성이 좋지만,  

국수나 옥수수, 들깨, 땅콩 등이 들어간 신진대사를..

낮추는 레크틴은 피하는게 좋은데요.

 

밀가루 까지 같이 함께 섭취하게 되면 몸의 대사 효율이..

더 악화되서, 지방으로 가기 때문에 정말 조심해야 합니다.

성격이 강한 B형은 원푸드 다이어트와 같이..

무리하게 다이어트를 하는 경우가 많은데요..
이는 몸에 무리가 너무 가기 때문에 피하는게 좋습니다.

섭취할 음식으로는 시금치나 무우, 바나나, 치즈와 야채,

힌살의 생선등을 고루고루 잘 섞어 먹는 다채로운 식단을 구성하는게..

좋으며, 맞는 운동은 농구나 에어로빅, 테니스 등이 있겠습니다.

 

 

혈액형 O형

 

혈액형 O형은 살이 정말 많이 찌기 쉬운 체질입니다.
그래서 건강관리를 하기 위해 살을 많이쪄야 한다는..

강박관념에 사로 잡힐수도 있고, 칼로리 과잉이 되기 쉬운데요.

 

음식도 빨리 섭취하는 경우가 많고, 특히 육류를 많이 섭취하는 걸 원해서..

더욱 많이 섭취하려는 욕구가 있지만, 본인의 신체 영양발랜스를 위해..

적당하게 먹는게 중요합니다.

 

여기서 중요하게 생각할게, 고기를 먹을때 칼로리를 최대한 줄이는 방법으로..

끓이거나 삶아서 야채와 같이 먹으면 매우 좋습니다.

또한, 시금치과 브로콜리와 같이 무기질과 비타민이

풍부하게 들어있는 채소를 같이 먹으면 좋으며..

 

O형의 경우 길게 하면 쉽게 지치므로, 추천하는 운동은 단기적으로..

집중하는 운동이 효과적인데.. 이런 운동은 수영이나 등산,

자전거타기, 조깅 등과 같은 유산소 운동이 좋습니다.

 

 

혈액형 AB형

 

마지막으로.. AB형의 경우는 한식위주 식단 즉, 국이나 두부,

생선과 잡곡밥 등의 메뉴로 잘 짜여진 식단을 추천하는데요.

 

AB형은 소화가 잘 되지 않는 옥수수나 버터, 후추, 메밀등은 피해야 합니다.

 

AB형은 분석을 객관적으로 하고, 미식가가 많다고 하는데요..
그렇기 때문에 저칼로리 요리를 이것저것 여러가지로 구성하여서 먹는게 좋습니다.

 

일단은.. 채소위주 식단으로 녹황색 채소와 근채류 볶음과 토마토와 같은..  

샐러드 등이 좋으며, 운동은 유산소 운동을 자주 하는게 좋습니다.

이상 혈액형별 다이어트 방법에 대해서 살펴보았는데요.

 

 

후기좋은 다이어트

 

이런 혈액형별로 혈압과 체지방별 조건에 부합하고,

맞는 다이어트의 최적화된 방법이 있습니다.

 

바로.. 인기높은 유기농 한방발효 수면다이어트인 안티팻인데요..

 

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믿을 수 있고, 안전한 체중감량 프로그램 입니다.

 

다이어트는 본인에게 맞는 방법으로 체계적으로 간다면 더욱더 효과를 볼 수 있는데요..

 

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지금까지.. 혈액형별 다이어트방법과 후기좋은 다이어트에 대해 살펴 보았습니다.